Las infusiones de salvia normalizan la regla
La infusión de salvia ayuda a que el cuerpo se adapte mejor a los
cambios hormonales, llegando a normalizar las reglas irregulares.
Condimentos que normalizan el ciclo
Algunas hierbas aromáticas contribuyen a regular los ciclos hormonales. Perejil, hinojo, apio y eneldo. Todos estos condimentos favorecen la menstruación.Tomillo, romero, laurel y orégano. Una semana antes de la fecha en que
te tenga que venirla regla, puedes tomar dos tazas diarias de la
infusión de una de esas plantas.
Onagra, si además de retrasarse produce dolor
Las perlas de onagra, ricas en ácidos grasos esenciales, se perfilan
como otro de los remedios más valiosos por su acción moduladora sobre
las hormonas femeninas en el ciclo menstrual. Este suplemento, además de regular el período, alivia los síntomas del síndrome premenstrual.
Vitamina C
Este nutriente es
indispensable en la producción hormonal. Un solo kiwi una naranja, un
zumo preparado con dos pomelos o un bol de fresas cubren con creces las
necesidades diarias de esta vitamina.
Otros nutrientes basicos
Otros de los componentes de los alimentos involucrados en la producción hormonal son la vitamina A, la A la E, la K y el yodo. No descuides, por lo tanto, el consumo de lácteos, marisco, semillas, ajo, hortalizas de color naranja, verduras de hoja verde y col.
Ginkgo biloba
Favorece la regulacion de los núcleos cerebrales responsables de la producción de hormonas sexuales
